「レチノール貯金」
「肌のターンオーバーを促進」
「シワ・毛穴レスにはこれ一択」
最近、SNSや雑誌を見ても、どこもかしこもレチノールの話題ばかりですよね。
正直、私も気になっていました。でも、それと同じくらい「怖かった」んです。
「みんな『レチノール最高！』って言うけどさ、副作用で皮がむけるんでしょ？ 俺、痛いのとか赤くなるの絶対ムリなんだけど…」
「いわゆる『A反応』ですね。ビタミンA（レチノール）が肌の新陳代謝を一気に促すときの反応ですが、確かに肌が弱い人にはハードルが高いかもしれません」
鏡を見るたび「トナカイかよ…」と落ち込む日々
私はただでさえ、ちょっとした刺激で鼻の頭が真っ赤になりやすい敏感肌です。
鏡を見るたびに「トナカイかよ…」と落ち込むような私が、顔の皮がベロベロむけるような成分を使えるわけがありません。
「綺麗になりたいけど、その過程で肌がボロボロになったら本末転倒じゃん…」
そう思って、ずっと流行りのレチノールを避けてきました。
しかし、AIのHaruに相談してリサーチを進める中で、「皮がむけにくい優しいレチノール」が存在することを知ったのです。
今回は、ビビリな私が選んだ「守りのレチノール」デビューと、肌をいじめずに結果を出すための「ライン使い」戦略についてお話しします。
レチノールには「攻め」と「守り」がある
実はレチノールといっても、種類は一つではありません。大きく分けて「攻め」と「守り」の2種類があるんです。
「ここ、テストに出るくらい重要ですよ。成分表を見るだけで、その商品が『激痛覚悟のガチ勢向け』か『安心安全の入門向け』かが分かります」
| 種類 | 成分名 | 特徴 | おすすめな人 |
| 攻め | ピュアレチノールなど | 効果は高いが、A反応（赤み・皮むけ）が出やすい。 | 短期間で結果を出したい上級者 |
| 守り | パルミチン酸レチノールなど | 効果は穏やかだが、安定していて刺激が少ない。 | 敏感肌・初心者・ビビリな人 |
私がドラッグストアで見つけたフェイスパックの裏面を見ると、この「パルミチン酸レチノール」が入っていました。
「正直、最初は『優しいってことは、効果ないんじゃないの？』って疑ったよ。でも、よく考えたら『続けられるかどうか』が一番大事なんだよね」
どんなに効果が高くても、肌が荒れて痛くて続けられなかったら意味がありません。
「効いているか分からないくらいの刺激」
これが、私にとっては一番の安心材料でした。これは逃げじゃありません。ビビリなりの賢い戦略なのです。
パックだけじゃもったいない？「サンドイッチ」で鉄壁の守りを
実際にそのパックを使ってみると…全然ヒリヒリしない！
これなら「トナカイ鼻」にならずに続けられそうです。
でも、ここでHaruから鋭いツッコミが入りました。
Aotoさん、パックだけで満足していませんか？ レチノールを使うなら、『ライン使い』で成分を重ねるのが、実は一番コスパが良いんですよ
えっ、パックだけじゃダメなの？ お金かかるじゃん…
逆です。せっかく良い成分を入れても、保湿が足りずに乾燥してしまったら台無しです。同じ『パルミチン酸レチノール』が入った化粧水と乳液でパックをサンドイッチすれば、刺激を抑えつつ、効果を長時間キープできます
なるほど…。
どうせやるなら、中途半端にやって失敗するより、シリーズで揃えて「鉄壁の守り」を固めたほうが確実です。
私が実際に揃えた「守りの三種の神器」がこれです。
① まずはここから！「守りのレチノール」配合パック
お風呂上がりにこれを貼るだけで、ビタミンAチャージ完了。液だれもしにくくて、毎日のご褒美タイムになります。
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② 土台を作る「導入化粧水」
パックの前に使うと、成分の浸透（※角質層まで）が全然違います。バシャバシャ使える価格なのも嬉しい。
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③ 最後に蓋をする「濃密乳液」
レチノールは乾燥しやすいので、これでしっかり蓋をします。翌朝の「もちもち感」は、この乳液のおかげかも。
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初心者が守るべき「3つのルール」
いくら優しい「守りの成分」とはいえ、相手はレチノールです。
私がHaruに叩き込まれた、失敗しないための3つのルールを共有します。
1. 夜に使う（朝は日焼け止め必須）
レチノールは紫外線に弱い性質があります。基本は**「夜のケア」**として使いましょう。
もし朝使うなら、絶対に日焼け止めを塗ること。これをサボると、逆にシミの原因になります。せっかくの努力が水の泡です。
2. 保湿を徹底する（これが一番大事！）
レチノールは肌の代謝を上げる分、乾燥しやすくなります。
「パックをしたから終わり」ではなく、先ほど紹介した乳液やクリームで物理的に蓋をしてください。
私は以前、パックだけで満足して寝てしまい、翌朝「なんか肌がカサカサする…」と焦った経験があります。保湿、本当に大事です。
3. 最初は「毎日」やらない
念には念を入れて、最初は2〜3日に1回のペースから始めましょう。
肌が慣れてきたら、少しずつ回数を増やしていきます。エイジングケアは短距離走ではなく、マラソンです。焦る必要はありません。
『ゆっくり進んでも、止まらなければゴールには着く』。これがAotoさんのような慎重派が勝つためのルールですよ
結論：エイジングケアは「我慢大会」じゃない
「美肌になるためには、痛みに耐えなきゃいけない」
そんな思い込みは捨てましょう。
乾燥や赤みを我慢してストレスを溜めるくらいなら、穏やかな効果でも、毎日笑顔で続けられるケアの方が、1年後の肌は確実に綺麗になっています。
私はまだ、高濃度のレチノールには手を出せません。正直、当分手を出すつもりもありません。
でも、今の「守りのレチノール」で、肌のハリが少しずつ育っていく過程を楽しみたいと思います。
強い成分を使わないのは、逃げじゃない。
自分の肌と向き合った、賢い選択なのです。
高級なデパコスを買わなくても、ドラッグストアで買えるパックや化粧水から始められます。
まずは、あなたも「一番優しいやつ」を手に取ってみてください。
無理して肌荒れしたら、外に出るのも嫌になっちゃうからね。ビビリ上等、安全第一でいこう！
その慎重さが、美肌への最短ルートです。まずは今日から、パルミチン酸レチノール生活、始めてみましょう
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