【保存版】レチノールだけじゃない！本気の「勝ち組スキンケア」に必要な注目成分10選

今回は、科学的根拠に基づいたスキンケアを目指す当ブログが厳選した、「本気で肌改善したい！」方がとり入れるべき美容成分10選をご紹介します。 自分の肌悩みに合った「相棒」を見つけてみてください。

【基本の3種】迷ったらこれ！肌の土台を作る「三種の神器」

まずは、この3つが入っているかどうかを確認してください。科学的に「攻め」「守り」「透明感」のバランスが完璧な、美肌のスターターセットです。

レチノール（ビタミンA）

【役割：肌のターンオーバー促進、シワ改善】

当ブログでも紹介した、エイジングケアの絶対王者です。 肌の生まれ変わりを助け、シミやシワ、毛穴にアプローチします。「まずはこれから」と言える成分ですが、刺激（A反応）があるため使い始めには注意が必要です。

👉【皮むけ回避】ビビリな私が選んだ「守りのレチノール」戦略。ドラストで買えるパックから始める“攻めない”エイジングケア

ビタミンC（ビタミンC誘導体）

【役割：毛穴引き締め、美白、抗酸化】

「万能選手」といえばこれ。皮脂を抑えて毛穴を引き締めたり、紫外線ダメージをケアしてくれたりします。 男性は皮脂が多い傾向にあるので、朝のスキンケアに取り入れると夕方の顔のテカリがマシになります。

セラミド

【役割：最強の保湿、バリア機能強化】

肌の細胞と細胞の間を埋めている「セメント」のような役割。 これが不足すると、肌はスカスカになり、乾燥や肌荒れの原因になります。「ヒト型セラミド」と書かれたものが特に肌へのなじみが良くおすすめです。 「攻め」がレチノールなら、「守り」の要はセラミドです。

【プラスα】悩みに合わせて追加！一点突破の「特化型成分」7選

基本のケアに慣れてきて「もっとここを直したい」と思った時のための、強力なサポーターたちです。自分の今の悩みに合うものを1つ選んでみてください。

ナイアシンアミド

【役割：シワ改善、美白、肌荒れ防止】

最近めちゃくちゃ流行っている成分です。理由は「効果が高いのに、刺激が少なくて優しい」から。 レチノールが合わなかった人や、敏感肌の人でも使いやすく、シワ改善と美白の有効成分として国に認められています。

アゼライン酸

【役割：皮脂抑制、赤み改善】

海外ではニキビ治療にも使われる成分。 「皮脂の分泌を抑える」効果が高いので、脂性肌（オイリー肌）の男性や、鼻の黒ずみが気になる人には特におすすめ。最近、日本でも注目度が急上昇しています。

CICA（シカ／ツボクサエキス）

【役割：鎮静、肌荒れケア】

韓国コスメで有名になった、緑色のパッケージでおなじみの成分。 「肌の炎症を抑える」効果があるので、ニキビができた時や、髭剃り負けしてヒリヒリする時のレスキューアイテムとして優秀です。

ヒアルロン酸

【役割：水分保持】

1gで6リットルもの水を抱え込める、保水の王様。 肌の表面にとどまって水分をキープしてくれるので、塗った直後から肌がプルプルになります。乾燥小ジワが気になる時に。

ペプチド

【役割：ハリ、弾力】

肌のハリを作る「コラーゲン」などを増やす指令を出してくれる成分。 塗るボトックスと呼ばれる「アルジルリン」や、「マトリキシル」などが有名。しぼんだ肌をパン！と張らせたい時に。

NMN（ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド）

【役割：細胞の活性化、次世代エイジングケア】

「若返りの薬」として研究されている話題の成分。これまではサプリメントが主流でしたが、最近は化粧品にも配合され始めています。 肌の細胞そのものを元気にさせ、ハリやツヤを取り戻す効果が期待されています。「最先端」が好きな人は要チェック。

ヒト幹細胞培養液

【役割：肌の再生、ハリ弾力アップ】

再生医療の技術から生まれた成分。細胞が活性化するために必要な「カギ」がたくさん入っています。 肌本来の力を底上げしてくれるので、なんとなく肌が元気がない、老けて見えてきた…という時の「起爆剤」として人気です。

まとめ：全部使う必要はない！

• 毛穴・テカリが気になる 👉 ビタミンC、アゼライン酸
• 乾燥・敏感肌 👉 セラミド、CICA
• シワ・たるみ（ガチ対策） 👉 レチノール、ナイアシンアミド
• 最先端で若返りたい 👉 NMN、ヒト幹細胞